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Diese Leser und Kollegen testeten die Bodyweight-Trainingsmethode ganz ohne Geräte. Meine Veränderung nach einem Jahr Krafttraining! Wahnsinn wie schnell es verflogen ist. Ein Jahr lang habe ich geschwitzt, gewogen, gezählt und jede Minuten Krafttraining, jede Minute Cardio und jede Kalorie aufgeschrieben, die ich zu mir genommen habe. Denn Gewichtheben ist das Geheimnis eines schlanken, definierten Körpers. Was für ein Typ er ist (ob er gut Muskeln zulegt, oder eher ein "Spargeltarzan" ist, oder sogar übergewichtig) etc. Mit Disziplin und entsprechender Ernährung kann man aber schon viel erreichen.
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